Mentaal sterker opde tennisbaan
Speel jij in wedstrijden ineens anders dan op de training?
Je kunt technisch prima tennissen. Maar zodra het spannend wordt, je een paar fouten maakt of je tegenstander invloed op je krijgt, ga je twijfelen, voorzichtig spelen of juist forceren.
Na deze online training weet je op het moment zelf ook wat je doet als de spanning erbij komt, zodat je de speler op de baan wordt die je op de training ook bent.
Mentale focus
Blijf gefocust, zelfs als de spanning stijgt.
Omgaan met druk
Leer rustig te blijven onder druk en maak betere keuzes.
Meer zelfvertrouwen
Bouw zelfvertrouwen op en word nog een betere speler!
Technisch zit het goed.Dus waarom komt het er onder druk niet uit?
Op de training heb je een goede forehand. Je service gaat goed. Je durft keuzes te maken.
En dan speel je een wedstrijd, wordt het spannend, en gebeurt er iets.
Je maakt één dubbele fout en bent drie punten later nog met dat vorige punt bezig.
Op 40-30 ga je ineens voorzichtig spelen of juist forceren.
Je raakt onder de indruk van de rating van je tegenstander voordat de eerste bal is geslagen.
Je staat achter en je weet eigenlijk al dat je deze gaat weggeven.
En na afloop baal je. Niet omdat de ander beter was, maar omdat je weet dat er veel meer in zat. Je loopt gefrustreerd van de baan, terwijl je weet dat het makkelijker moet kunnen.
Dit zeggen tennissers die de training deden
"Onwijs blij met de handvatten vanuit deze cursus. Je kunt zelf je tempo bepalen en terug kijken wat je gehad hebt. Hele fijne voorbeelden en trainingen die je kunt doen. Het heeft mij ontzettend geholpen om zekerder op de baan te staan en om met alle wedstrijd elementen te leren om gaan. Absoluut een aanrader!"
Shirley Tuit
"Als je echt steviger in je schoenen wil komen te staan op de tennisbaan dan is deze cursus precies wat je nodig hebt. Alle uitdagingen en struggles die je tijdens het tennissen tegenkomt, komen hier aan bod. Het is een mooie afwisseling van psychologische onderbouwing en praktische handvatten, waardoor het boeiend blijft om te lezen. Het zet je aan om meteen met dingen aan de slag te gaan. Echt een aanrader!"
Romee van der Vlies
"Ik volg de cursus met name om spelers die ik train mentaal meer en beter te kunnen begeleiden. Daarbij moet ik goed in de gaten houden wat technische aanpassingen mentaal met een speler doen. Daarom heb ik me ook ingeschreven voor deze cursus om de juiste toon, woorden en tips te kunnen geven!”
— Oscar, KNLTB A- en B-trainer
"De online training 'Mentaal sterker op de tennisbaan' van Bianca van B.K. Racketsport is een absolute aanrader voor iedere tennisser die mentaal wil groeien. De cursus, ondersteunend door het Huddle-platform, is overzichtelijk opgezet en biedt direct toepasbare tactische 'truukjes' om beter om te gaan met zenuwen, onzekerheid en prestatiedruk. Dankzij de mobiele app kun je de training eenvoudig meenemen naar de baan en de adviezen per les direct in de praktijk brengen. Dit maakt het niet alleen handig, maar ook ontzettend effectief.
Wat deze cursus extra waardevol maakt, is de persoonlijke begeleiding van Bianca. Ze houdt regelmatig contact via e-mail en je kunt altijd bij haar terecht met vragen. Als ervaren tennisster helpt ze je graag verder met het verbeteren van je mentale spel. Leerzaam, praktisch en motiverend - een must voor iedere tennisser!"
Onno Bastiaan
Niveau 6/7
Wat kun je verwachten in deze training?
De training is zo gemaakt dat je op een makkelijke en leuke manier je mentale vaardigheden kunt verbeteren. Niet alleen achter de computer, maar vooral door te oefenen op de tennisbaan!
Module 1: Mentale basisvaardigheden
Hier leer je de belangrijkste mentale vaardigheden voor op de tennisbaan. Hoe zorg je ervoor dat onzekerheid je spel niet in de weg zit? Je leert hoe je met meer vertrouwen en plezier op de baan staat, zodat je niet alleen beter presteert, maar ook meer geniet van elke wedstrijd.Module 2: Stress en emotie management
Stress hoort bij het spel, maar hoe ga je ermee om? In deze module leer je technieken om spanning los te laten, om met boosheid om te gaan, en rustig te blijven tijdens spannende momenten. Hoe herstel je snel na een fout?Module 3: Klaar voor elke uitdaging: Mentaal slimmer spelen
Van serveren onder druk of goed spelen tegen mindere tegenstanders. Wat doe je als je achterstaat? Hier leer je hoe je mentaal voorbereid kunt zijn op elke situatie die je tegenkomt tijdens wedstrijden.Module 4: Wedstrijdsituaties
In deze module gaan we dieper in op specifieke wedstrijdsituaties. Hoe blijf je scherp tijdens een lange wedstrijd? Hier leer je hoe je tactisch en mentaal sterk blijft, ongeacht de stand, de rating van de tegenstander of het weer.
Bonusmateriaal !
Ja, er is ook bonusmateriaal! Denk aan handige checklists, extra oefeningen, en technieken die je direct kunt toepassen tijdens je trainingen en wedstrijden.
"Mentale kracht betekent niet dat je nooit valt, maar dat je elke keer weer opstaat, en sterker terugkomt dan daarvoor. "
Voordelen van deze online training
Deze online training "Mentaal sterker worden op de tennisbaan" is speciaal ontworpen om spelers te helpen bij het ontwikkelen van sterkere mentale vaardigheden. Je leert je emoties te beheersen, meer in jezelf te geloven en je concentratie te verbeteren. Hierdoor ga je niet alleen beter spelen, maar heb je ook veel meer plezier op de baan.
Focus en concentratie verbeteren
Ontwikkel vaardigheden om je concentratie te verbeteren en vast te houden tijdens spannende momenten in een wedstrijd. Deze training leert je hoe je gefocust kunt blijven en altijd het beste uit jezelf kunt halen, ongeacht de omstandigheden.
Beter omgaan met druk
Vind uit hoe je beter met stress omgaat en blijft presteren, wat er ook om je heen gebeurt. In deze training leer je ook hoe je met tegenslagen omgaat.
Zelfvertrouwen opbouwen
Bouw aan je zelfvertrouwen dat niet afhankelijk is van de uitkomst van je slag. Deze training helpt je om sterker en zekerder op de baan te staan, wat essentieel is voor succes op de tennisbaan.
Veelgestelde vragen
Hoe krijg ik toegang tot de cursus?
Na je aankoop ontvang je direct een e-mail met jouw persoonlijke inloggegevens. Je kunt vervolgens meteen beginnen via de online leeromgeving én de Huddle-app. Zo heb je alle lessen en oefeningen altijd bij de hand - op je laptop, tablet of telefoon.
Ik heb al vaak mentale tips gelezen. Is dit anders?
Ja, in deze training leer je niet alleen wat je moet doen, maar ook hoe je het toepast tijdens het tennissen. Praktische stappen, simpele oefeningen en voorbeelden die je meteen kunt gebruiken op de baan.
Hoelang duurt de cursus?
Je volgt de cursus in je eigen tempo. Elke ochtend om 07.00 uur 's ochtends staat er een nieuwe les voor je klaar. In totaal zijn het 34 lessen.
Je behoudt levenslang toegang, dus je kunt kijken wanneer en zo vaak als je wilt.
Is de cursus ook geschikt voor trainers of ouders van jeugdspelers?
Ja! Trainers en ouders kunnen deze cursus ook uitstekend gebruiken. De inzichten helpen hen beter begrijpen wat er mentaal gebeurt bij de spelers, en hoe ze dit op een praktische en effectieve manier kunnen trainen.
Elke les bevat minimaal één oefening voor op de baan, waardoor trainers precies weten hoe ze mentale vaardigheden kunnen verwerken in hun trainingen.
Ik vind mentale trainingen soms zweverig. Is dit ook zo?
Geen zorgen, ik hou het simpel, praktisch en nuchter. De training is gericht op actie op de tennisbaan.
Wil je tijdens wedstrijden vaker laten zien wat je kunt..?
Je hoeft niet zonder zenuwen te spelen, nooit meer boos te zijn of een compleet ander persoon te worden. Je kunt wél leren wat je moet doen wanneer spanning, fouten, verwachtingen of je tegenstander invloed krijgen op je spel.
Mentaal sterker op de tennisbaan helpt je daarbij stap voor stap.
Voor €97,- krijg je direct toegang tot de online training met 34 lessen, praktische oefeningen en bonusmateriaal die je in je eigen tempo kunt volgen.
Elke ochtend om 07.00 uur krijg je toegang tot een nieuwe les, zodat je de tijd hebt om te oefenen op de baan en krijg je niet teveel informatie tegelijkertijd.